Mai întîi și-ntîi de toate
Oamenii ce te iubesc
Îți doresc toți sănătate.
Despre asta-ți mai vorbesc:
Medicii și profesorii,
Mamele, educatorii,
Radioul, internetul.
Dar tu știi care-i secretul?
Pentru-o bună sănătate
Multe trebuie să știi
Dar întîi și-ntăi de toate
Grijuliu cu tine fii:
Să mănînci legume, fructe,
Să nu ai dureri acute
Prin stomac și intestine,
Să te simți voios și bine.
Să iai mere, portocale
Între mese, la desert
Sucuri pure în pocale
Spune orișice expert:
Că-s bogate-n vitamine
Proteine, carotine,
Îți măresc imunitatea
Și-ți păstrează sănătatea.
De la mere – iau putere
De la roșii căpşunele
Se fac dulci buzele mele
De la miezul de harbuz-
Iau avânt și cresc în sus,
C-un zemos-mă fac frumos,
Ei, dar, poama, îmi dau seama-
Ea e dulce cum e mama!
Mâncăm fructe și legume-
Nu-i nimic mai bun pe lume!
Știi și tu, și eu ştiu bine
Că au multe vitamine,
Vitaminele măi frate,
Ne dau multă sănătate!
Să bei apă limpejoară
Din fîntînă sau izvor
Să-ți vezi fața-n oglinjoară
Cu vigoare în favor:
Ca să ai catifelată
Pielea albă, fără plată
Fără plastici, machiaj,
Fără măști în aliaj.
Apa-n organism transportă
Tot ce-i este necesar
Și apoi din el exportă
Precum bunul gospodar
Rămășițe de produse
Moleculelor impuse
Fără pic de fanatism
Ce numit metabolism.
Pentru-o sănătate bună
Fă-ți prieten credincios
Dușul cald în nor de spumă
Și șamponul savuros:
Spălă-te pe mîini, pe față,
Pielea-n apă îți răsfață,
Fii curat, mirositor
Ca un fulg strălucitor.
Dinții spală cu migală
Să-i ai albi și sănătoși
Pentru zîmbet, pentru fală.
De-s curați, ei sunt frumoși.
Și un sfat: vezi, nu uita
Peria nu-mprumuta
Să nu-ți înmulțești în gură
Mulți microbi, peste măsură.
Spune tuturor din casă:
Spală dinţii după masă,
Sau poți ronțăi frumos,
După masă-un măr zemos!
Dimineața, ziua, seara,
Și de cîte ori ai chef
Să faci tumbe, să sari bara,
Să alergi prin relief:
Să faci sport, că-ntîi de toate
Bun e pentru sănătate
Și pentru voința ta:
E cam greu, dar nu te da!
Nu uita de-nviorare,
Vin acuma cu un sfat,
Dacă vrei să fii mai tare
Și la chip de admirat.
Capul sus, apoi în jos,
Ca să ai un gît vînjos;
Calcă ritmic din picioare
Ca să poți sări spre soare.
Trage aer, mult în piept,
Că aşa e înţelept.
Să respiri apoi ușor
Să te simți ca fulg în zbor.
Pentru-o viață sănătoasă
În regim recomandant
E să stai mereu la masă
Regulat, că-i important,
Pentru-o bună digerare
Papă fără grabă mare
Și la prînz și la dejun
Supa caldă, terciul bun.
Fii atent ce pui în gură
Să iei tot ce-i de folos
Nici prea mult, ci pe măsură
Să crești bine, sănătos:
Vitamine și lipide,
Proteine și glucide,
Elemente minerale
Și produse naturale.
Vă zic tare, fără șoapte:
Temele să învățați
Însă cînd se face noapte
Liniștiți să vă culcați
Că-i odihna necesară
De la 10, de-cu-seară
Pentr-o bună sănătate
Și puteri, să faceți carte.
Ită-un sfat util, măi frate:
Nu te pierde-n internet
Pînă la un miez de noapte
Că-ți scurgi ca prin robinet
Sănătatea și vigoarea,
Și te curmă disperarea
Cînd la lecții moțăiești
Căci vrei să te odihnești.
Internetu-i minunat
Dacă-i într-un timp normat.
Și te rog, mai ia aminte
Vezi ce o să-ți spun acum
Fii ascultător, cuminte,
Nu te otrăvi cu fum,
Sau cu droguri și pastile,
Pentru tine nu-s utile,
Căci te mint cu mici plăceri
Și-ți iau viață și averi.
Vezi să nu te prinzi în plasă
Cînd de răi ești îndemnat
Să te-ascunzi, să minți acasă
Pentru bere și fumat.
Alcoolul și tutunul
Nu sunt de folos nici unul.
Îți răpesc din sănătate,
Viața îți ucid în rate.
Iar acum la încheiere
Iată sfatul ce-ți voi da:
Sănătatea-i o avere
Dacă știi a o păstra.
Iar de ai vre-o întrebare
Cînd ți-e rău și cînd te doare
Sănătatea să-ți salvezi
Medicul să vizitezi.
Bun e pentru fiecare:
Mod de viață sănătos
Vitamine și mișcare,
Un comportament frumos,
Un regim corect la masă,
Nopțile să stai acasă,
Cînd e ziuă – să muncești
Noaptea să te odihnești.
Și să te păstrezi curat
De otrăvi nepoluat,
Să nu cazi în dependențe
În minciună și absențe
Fii puternic și frumos
Cu mod de viață sănătos.
Oamenii ce te iubesc
Îți doresc toți sănătate.
Despre asta-ți mai vorbesc:
Medicii și profesorii,
Mamele, educatorii,
Radioul, internetul.
Dar tu știi care-i secretul?
Pentru-o bună sănătate
Multe trebuie să știi
Dar întîi și-ntăi de toate
Grijuliu cu tine fii:
Să mănînci legume, fructe,
Să nu ai dureri acute
Prin stomac și intestine,
Să te simți voios și bine.
Să iai mere, portocale
Între mese, la desert
Sucuri pure în pocale
Spune orișice expert:
Că-s bogate-n vitamine
Proteine, carotine,
Îți măresc imunitatea
Și-ți păstrează sănătatea.
De la mere – iau putere
De la roșii căpşunele
Se fac dulci buzele mele
De la miezul de harbuz-
Iau avânt și cresc în sus,
C-un zemos-mă fac frumos,
Ei, dar, poama, îmi dau seama-
Ea e dulce cum e mama!
Mâncăm fructe și legume-
Nu-i nimic mai bun pe lume!
Știi și tu, și eu ştiu bine
Că au multe vitamine,
Vitaminele măi frate,
Ne dau multă sănătate!
Să bei apă limpejoară
Din fîntînă sau izvor
Să-ți vezi fața-n oglinjoară
Cu vigoare în favor:
Ca să ai catifelată
Pielea albă, fără plată
Fără plastici, machiaj,
Fără măști în aliaj.
Apa-n organism transportă
Tot ce-i este necesar
Și apoi din el exportă
Precum bunul gospodar
Rămășițe de produse
Moleculelor impuse
Fără pic de fanatism
Ce numit metabolism.
Pentru-o sănătate bună
Fă-ți prieten credincios
Dușul cald în nor de spumă
Și șamponul savuros:
Spălă-te pe mîini, pe față,
Pielea-n apă îți răsfață,
Fii curat, mirositor
Ca un fulg strălucitor.
Dinții spală cu migală
Să-i ai albi și sănătoși
Pentru zîmbet, pentru fală.
De-s curați, ei sunt frumoși.
Și un sfat: vezi, nu uita
Peria nu-mprumuta
Să nu-ți înmulțești în gură
Mulți microbi, peste măsură.
Spune tuturor din casă:
Spală dinţii după masă,
Sau poți ronțăi frumos,
După masă-un măr zemos!
Dimineața, ziua, seara,
Și de cîte ori ai chef
Să faci tumbe, să sari bara,
Să alergi prin relief:
Să faci sport, că-ntîi de toate
Bun e pentru sănătate
Și pentru voința ta:
E cam greu, dar nu te da!
Nu uita de-nviorare,
Vin acuma cu un sfat,
Dacă vrei să fii mai tare
Și la chip de admirat.
Capul sus, apoi în jos,
Ca să ai un gît vînjos;
Calcă ritmic din picioare
Ca să poți sări spre soare.
Trage aer, mult în piept,
Că aşa e înţelept.
Să respiri apoi ușor
Să te simți ca fulg în zbor.
Pentru-o viață sănătoasă
În regim recomandant
E să stai mereu la masă
Regulat, că-i important,
Pentru-o bună digerare
Papă fără grabă mare
Și la prînz și la dejun
Supa caldă, terciul bun.
Fii atent ce pui în gură
Să iei tot ce-i de folos
Nici prea mult, ci pe măsură
Să crești bine, sănătos:
Vitamine și lipide,
Proteine și glucide,
Elemente minerale
Și produse naturale.
Vă zic tare, fără șoapte:
Temele să învățați
Însă cînd se face noapte
Liniștiți să vă culcați
Că-i odihna necesară
De la 10, de-cu-seară
Pentr-o bună sănătate
Și puteri, să faceți carte.
Ită-un sfat util, măi frate:
Nu te pierde-n internet
Pînă la un miez de noapte
Că-ți scurgi ca prin robinet
Sănătatea și vigoarea,
Și te curmă disperarea
Cînd la lecții moțăiești
Căci vrei să te odihnești.
Internetu-i minunat
Dacă-i într-un timp normat.
Și te rog, mai ia aminte
Vezi ce o să-ți spun acum
Fii ascultător, cuminte,
Nu te otrăvi cu fum,
Sau cu droguri și pastile,
Pentru tine nu-s utile,
Căci te mint cu mici plăceri
Și-ți iau viață și averi.
Vezi să nu te prinzi în plasă
Cînd de răi ești îndemnat
Să te-ascunzi, să minți acasă
Pentru bere și fumat.
Alcoolul și tutunul
Nu sunt de folos nici unul.
Îți răpesc din sănătate,
Viața îți ucid în rate.
Iar acum la încheiere
Iată sfatul ce-ți voi da:
Sănătatea-i o avere
Dacă știi a o păstra.
Iar de ai vre-o întrebare
Cînd ți-e rău și cînd te doare
Sănătatea să-ți salvezi
Medicul să vizitezi.
Bun e pentru fiecare:
Mod de viață sănătos
Vitamine și mișcare,
Un comportament frumos,
Un regim corect la masă,
Nopțile să stai acasă,
Cînd e ziuă – să muncești
Noaptea să te odihnești.
Și să te păstrezi curat
De otrăvi nepoluat,
Să nu cazi în dependențe
În minciună și absențe
Fii puternic și frumos
Cu mod de viață sănătos.
Mod sănătos de
viață (cîntec)
E soare și e pace
Să învățăm ne
place
La școală și
acasă
De veselii ne
pasă.
Azi vă cîntăm și
vouă
Plăceri de viață
nouă
și noi acuma
vrem să vă dorim
Refren:
Întruna
Sănătate,
fericire
Curcubeu și soare
și de la cer
iubire
și-o viață cît
mai mare.
O sută și mai
bine
De flori cu brațe
pline
Mereu să
vă-nconjoare
Doar bucurie
s-aveți întruna
pace
și pîine ce se
coace
în inimă doar
soare
iar în privire
floare
copiii să vă
crească
și toți să vă
iubească
și noi acuma
vrem să vă iubim.
Pentru sănătate
noi pledăm acuma
orișicine poate
s-o păstreze-ntruna
să mănînci bucate
doar folositoare
și cu mîini curate
știe fiecare.
R: Sănătatea noastră, sănătatea
E în mîna noastră, sănătatea
soarele și apa și săpunul
pentru sănătate -i locul unu.
Pentru sănătate
Fă înviorare
Și la ora zece
Pleacă la culcare
Drogul și tutunul
Din regim exclude
Nu e bun nici unul
și nu-ți corespunde.
R: : Sănătatea noastră, sănătatea
E în mîna noastră, sănătatea
soarele și apa și săpunul
pentru sănătate -i locul unu.
Pentru sănătate
noi pledăm acuma
orișicine poate
s-o păstreze-ntruna
să mănînci bucate
doar folositoare
și cu mîini curate
știe fiecare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu